Jak to mówią początki są zawsze trudne ale są sposoby aby sobie to ułatwić. Chcesz zacząć dietę ale pewnie codziennie powtarzasz sobie hmmm od jutra, od poniedziałku, piątek zły początek. Bzdura. Wszystkie twoje próby kończyły się porażką? To z powodu braku motywacji. Na zmiany nigdy nie ma złego czasu. Nie zwlekaj dłużej. Poniżej przedstawiam 5 rad jak zacząć odchudzanie i się nie zniechęcić.
1. Postaw sobie cel.
Stosuj zasadę małych kroczków. Postaw sobie cel np 5 kg. Potem kolejne 5 i kolejne. Lepiej brzmi tak niż od razu 20 kg prawda?
2. Powiedz najbliższym o odchudzaniu.
Będziesz wtedy dążyć do tego aby było widać efekty aby się nie zawiedli i nie pomyśleli, że rzucasz słowa na wiatr. Najprawdopodobniej będą cię wspierać, a kto wię może się przyłączą. Poproś też aby nie kupowali ci słodyczy ani nie zdrowych przekąsek.
3. Dlaczego chcesz to zrobić.
Pomyśl dla kogo chcesz się odchudzić. Wyobraź sobie jaka będzie mina twoich koleżanek jak w lato wyskoczysz w bikini z figurą miss. Wtedy już nie będą się śmiały z twoich krągłości, ponieważ ich nie będzie. Najważniejsze jednak abyś robiła to po to aby czuć się dobrze w swoim ciele.
4. Najlepiej zapisz się na siłownię lub basen lub dietetyka.
Wydane pieniądze zmotywują cię do działania. Szkoda ci będzie wyrzucić ich w błoto.
5. Wypisz powody dlaczego się odchudzasz.
Zrób listę i powieś np na szafie tak aby codziennie przypominało ci dlaczego walczysz.
POWODZENIA
